زمانی که بخشی از شما هنوز منتظر است که شخص دیگری به شما بگوید، “تو همانی هستی که من می خواهم”، انتخاب خود می تواند دشوار باشد. خانم‌های سیاه‌پوست بالای 40 سال، بیایید در مورد آن قسمت از خودمان با ملایمت صحبت کنیم، خواهر.
در حوالی روز ولنتاین، توجه زیادی به این می شود که چه کسی گل دریافت کرده، چه کسی در قرار ملاقات است و چه کسی به طور عمومی جشن گرفته می شود. اما میل به انتخاب شدن فراتر از عشق است. گاهی اوقات می‌خواهیم دوستی ما را شامل شود، یکی از اعضای خانواده متوجه تلاش‌های ما شود، یا کسی که بدون اینکه مکرراً از ما سؤال شود، فضایی برای ما ایجاد کند.
خواستن عشق و تعلق خاطر شرم آور نیست. چیزی که می‌خواهم بررسی کنیم این است که برای دریافت آنها حاضریم از چه چیزی در مورد خود صرف نظر کنیم.
از کجا فهمیدی که باید جایگاهت را به دست بیاوری؟
به پیام هایی که در کودکی شنیده اید فکر کنید. آیا احساس آزادی داشتید که نیاز داشته باشید یا خوب بودن ساده ترین راه برای دریافت تایید به نظر می رسید؟ آیا شما را به خاطر آنچه که بودید یا در درجه اول برای کاری که می توانستید انجام دهید مورد تجلیل قرار گرفتید؟
این سؤالات دعوتی برای تأمل هستند، نه دلایلی برای سرزنش خود یا تصمیم گیری در مورد اینکه دوران کودکی شما همه چیز را توضیح می دهد.
سپس داستان هایی را که دیدیم و خواندیم در نظر بگیرید. برخی از برنامه‌های تلویزیونی، فیلم‌ها و کتاب‌ها باعث می‌شوند که انتخاب یک شریک عاشقانه مانند لحظه‌ای به نظر برسد که زندگی یک زن در نهایت جمع می‌شود. فکر می‌کنم ارزش این را دارد که بپرسیم کدام یک از آن پیام‌ها را هنوز با خود حمل می‌کنیم.
برای برخی از ما، ایمان نیز بخشی از این بازتاب است. آنها در مورد کتاب مقدس، ازدواج، صبر و فداکاری به شما چه آموختند؟ آیا نحوه توضیح آن آموزه ها جایی برای صدای شما و نیازهای شما باقی گذاشت؟ من معتقدم که می‌توانیم برای ایمان خود ارزش قائل شویم، در حالی که انتظاراتی که مردم نسبت به آن دارند را به دقت بررسی می‌کنیم.
روابط گذشته می تواند سوالات خود را ایجاد کند. آیا تا به حال به تلاش برای اثبات خود به کسی که در مورد شما مطمئن نبوده اید ادامه داده اید؟ خواهر، چقدر از خودت را کنار گذاشتی در مدتی که منتظر بودی؟
انتخاب خود با گوش دادن به نیازهای شما شروع می شود
در 50 سالگی می خواهم احساسات خودم را جدی بگیرم. من می‌خواهم بپرسم آیا رابطه‌ای برای من مناسب است یا نه، نه اینکه صرفاً روی این موضوع تمرکز کنم که آیا طرف مقابل من را دوست دارد یا خیر.
این می تواند با یک مکث ساده شروع شود: “من اینجا به چه چیزی نیاز دارم؟ آیا در مورد آن صادق بوده ام؟”
شاید شما به ثبات نیاز دارید. شاید می خواهید به وقت شما احترام گذاشته شود. شاید شما ناامید شده اید و باید قبل از عجله برای فهمیدن، آن را تصدیق کنید.
برای من، اعتبار سنجی به معنای اجازه دادن به آن احساسات بدون انتظار برای موافقت شخص دیگری است. شما می توانید دیدگاه دیگری را بشنوید و همچنان تجربه خود را تشخیص دهید.
برای گفتن “این برای من مهم است.”
خودتان را با لطافتی که قبلاً نیاز داشتید انتخاب کنید
وقتی به فرزندپروری عاطفی در تیم‌های روزمره فکر می‌کنم، به این فکر می‌کنم که مقداری از صبر، اطمینان و پرورشی را که ممکن است در سنین پایین‌تر به آن نیاز داشتم، به خودم ارائه دهم.
ممکن است از خود بپرسید، “من به یک نسخه جوان تر از خودم که احساس می کند کنار گذاشته شده است، چه بگویم؟” آیا به او می گویید سخت کار کند تا لایق محبت باشد؟ یا به او یادآوری می کنید که او سزاوار مهربانی است، حتی وقتی کسی آن را انتخاب نمی کند؟
سعی کنید همان شفقت را به انتخاب های فعلی خود بیاورید. به یک قول کوچک با خودت وفا کن زمانی که به آن نیاز دارید استراحت کنید. به جای تظاهر به راحتی، صادقانه صحبت کنید.
شما می توانید این ذهن آگاهی را تمرین کنید و در عین حال حمایت افرادی را که به آنها اعتماد دارید نیز بپذیرید.
تبدیل شدن به مکانی امن برای خود و در عین حال باز بودن برای عشق
من می‌خواهم بدون اینکه مکرراً نیازهای خودم برای حفظ ارتباط را کنار بگذارم، کسی را دوست داشته باشم. برای من، تبدیل شدن به مکانی امن برای خودم به این معنی است که بدانم وقتی چیزی آسیب می‌بیند، توجه می‌کنم و به خودم فضایی برای پاسخ دادن می‌دهم.
انتخاب خود همه ناامیدی ها را از بین نمی برد یا تضمین نمی کند که کسی بماند. ممکن است به این معنی باشد که تصمیم بگیرید که انتخاب آنها حرف آخر در مورد ارزش شما نخواهد بود.
خواهر، شما ممکن است تمایل به مشارکت، دوستی و تعلق داشته باشید در حالی که به مراقبت متقابل امیدوار هستید. شما سزاوار روابطی هستید که در آن فضا برای شما نیز وجود دارد.
هنوز کجای زندگی تان منتظر انتخاب شدن هستید و این هفته چگونه خودتان را انتخاب کنید؟ آنچه را که احساس راحتی می کنید در نظرات به اشتراک بگذارید.
